在最近的一次访谈中，尼克斯球员米卡尔·布里奇斯分享了他如何通过力量训练来避免伤病，并在球场上保持最佳状态。布里奇斯透露，他每周进行四次力量训练，其中包括55个引体向上这一挑战性的动作。
‘如果我打得不好或者球队输了，我会选择去举铁，把所有的负面情绪都宣泄出来。’布里奇斯说。他的力量训练计划包括周一练下肢，周二练上肢，周三休息或做瑜伽，周四再练下肢，周五练上肢。
‘在我的必练动作中，引体向上是最重要的。’布里奇斯表示，他通过引体向上锻炼自己的心理素质，这对他无论是在日常生活中还是在篮球场上的表现都大有裨益。
‘这通常安排在周五。我周一、周二和周四已经练过了，然后健身房的哥们会对我说：“哦，今天是引体向上日。”’布里奇斯笑着说。他知道，第一组状态最好，但随后每组的次数会迅速下降，这让他不得不在心理上做好准备，如何才能完成剩下的次数。
